Menahan diri dari membalas komentar yang menyakitkan, menghindari gosip, atau tidak mudah tersulut amarah adalah cara efektif menjaga ketenangan batin. Setiap kali berhasil mengendalikan reaksi, hati menjadi lebih ringan.
Emosi yang tidak terkelola sering meninggalkan penyesalan. Ramadan memberi peluang untuk membangun jeda antara perasaan dan respons. Tarik napas sebelum berbicara. Tunda reaksi beberapa detik. Kebiasaan kecil ini berdampak besar pada ketenangan hati.
Baca Juga:
3.Mengelola Ekspektasi, Tidak Menuntut Berlebihan
Banyak orang memasuki Ramadan dengan target yang sangat tinggi. Ingin khatam berkali-kali, ingin bangun malam tanpa bolong, ingin selalu khusyuk. Niatnya baik, tetapi jika tidak realistis, justru bisa menimbulkan rasa bersalah berlebihan.
Baca Juga:
Mengelola ekspektasi bukan berarti menurunkan kualitas ibadah. Ini tentang memahami kapasitas diri. Setiap orang punya kondisi fisik, tanggung jawab, dan ritme hidup yang berbeda.
Daripada fokus pada jumlah, lebih baik fokus pada konsistensi. Lebih baik membaca Al-Qur'an sedikit tapi rutin, daripada memaksakan banyak lalu berhenti di tengah jalan. Lebih baik salat malam singkat tapi penuh kesadaran, daripada panjang namun tergesa.
Ketika ekspektasi terlalu tinggi, kegagalan kecil terasa besar. Namun saat target disesuaikan dengan kemampuan, proses menjadi lebih ringan. Ketenangan muncul karena tidak ada tekanan berlebihan pada diri sendiri.
Belajar menerima bahwa setiap hari tidak harus sempurna adalah bagian dari kedewasaan spiritual.
4.Memperbanyak Refleksi, Bukan Perbandingan
Di era media sosial, Ramadan sering kali dipenuhi perbandingan. Melihat orang lain terlihat lebih rajin, lebih dermawan, lebih produktif. Tanpa sadar, hati menjadi tidak tenang karena merasa kurang.
Polsek Medan Tuntungan Gandeng Pengurus dan Pedagang Pasar Induk Lau Cih Buka Puasa Bersama.
Medan 25 menit lalu
Sat Lantas Polres Langkat Perkuat Sinergi Stakeholder, Matangkan Kamseltibcarlantas Jelang Ops Ketupat Toba 2026.
Sumut 2 jam lalu
Kasus pembacokan yang menimpa mahasiswi Universitas Islam Negeri Sultan Syarif Kasim (UIN Suska) Riau membuka fakta baru.
Peristiwa 2 jam lalu
Rutan Medan Tancap Gas Atasi Overkapasitas, 85 Napi Tipikor Dipindahkan Selama 2025&ndash2026.
Medan 3 jam lalu
POSMETRO MEDAN, Medan Ramadhan selalu datang membawa harapan baru. Bukan hanya tentang menahan lapar dan haus, tetapi tentang bagaimana ha
Lifestyle 3 jam lalu
POSMETRO MEDAN,Medan Safari Ramadhan di Rumah Tahanan Negara Kelas I Medan berlangsung penuh khidmat dan kebersamaan. Kegiatan yang dirang
Medan 4 jam lalu
Perlu diketahui tata cara pelaksanaan mandi junub selama menjalankan puasa Ramadhan agar ibadah tetap sah.
Lifestyle 4 jam lalu
Tak tanggungtanggung, petugas berhasil mengamankan barang bukti berupa 80 kilogram sabu dan 50 ribu butir pil ekstasi dari tangan dua oran
Sumut 4 jam lalu
Istri Sah Datangi Pernikahan Suami, Ungkap Fakta di Hadapan Tamu.
Viral 4 jam lalu
Butuh Biaya Nikah, Pasangan Kekasih Ini Mencuri Sepeda Motor
Kriminal 4 jam lalu
