POSMETRO MEDAN,Jakarta -- Bolehkah minum kopi saat diet turun berat badan? Mari pahami manfaat kopi untuk diet. Apakah benar efektif menurunkan berat badan?
Kopi bukan hanya minuman untuk menambah energi, melainkan juga sering disebut-sebut sebagai pendukung program diet. Banyak orang bertanya, apakah kopi benar-benar bisa membantu menurunkan berat badan?
Jawabannya bisa, namun dengan cara yang tepat. Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa manfaat kopi untuk diet berasal dari kandungan kafein dan antioksidan yang dapat meningkatkan metabolisme, membakar lemak, dan mengurangi penyimpanan lemak tubuh.
Baca Juga:
Dalam beberapa studi, kopi terbukti dapat membantu orang yang sedang menjalani program penurunan berat badan. Kafein dalam kopi bekerja dengan merangsang sistem saraf pusat sehingga tubuh membakar energi lebih cepat.
Tidak heran, banyak pelaku diet memasukkan kopi hitam sebagai minuman pendamping menu harian mereka. Selain mendukung metabolisme, konsumsi kopi juga membantu tubuh meningkatkan energi saat berolahraga. Ini tentu penting karena kombinasi antara kopi dan aktivitas fisik terbukti memberikan hasil lebih optimal untuk menurunkan berat badan.
Dengan begitu, manfaat kopi untuk diet bisa dirasakan secara maksimal terutama ketika didukung pola hidup sehat yang konsisten. Mari bahas mengenai manfaat kopi untuk diet turun berat badan.
Mengutip Healthline, beberapa penelitian memberikan bukti bahwa kopi berpotensi membantu menurunkan berat badan. Dalam tinjauan studi tahun 2021, para peneliti menemukan bahwa kopi dapat mencegah dan mengurangi penumpukan lemak melalui berbagai mekanisme. Mulai dari pengaruhnya terhadap mikrobiota usus, perannya dalam menghambat sel-sel penyimpan lemak (adiposit), hingga efeknya terhadap produksi lipid di dalam tubuh.
Kopi juga memiliki sifat antioksidan dan antiinflamasi yang mendukung pencegahan kondisi serius, seperti obesitas, sindrom metabolik, penyakit jantung, dan diabetes tipe 2. Efek antiobesitas ini lebih menonjol ketika seseorang mengonsumsi kopi dalam jumlah 3 sampai 6 cangkir per hari, sesuai dengan temuan para peneliti.
Tinjauan penelitian lain pada 2019 juga menunjukkan bahwa konsumsi kafein dapat membantu menurunkan berat badan, mengurangi BMI, dan mengurangi lemak tubuh. Efek ini didorong oleh peningkatan metabolisme serta kemampuan kafein memobilisasi asam lemak dari jaringan lemak.
Efektifkah untuk jangka panjang?
Rico Waas Apresiasi Inovasi Camat Medan Deli, Program CCTV Mata Deli Jadi Percontohan di Kota Medan
Medan 23 menit lalu
Pilih AI atau Prediksi Dukun? Berikut Tim yang Berpotensi Juara Piala Dunia 2026
Sport 27 menit lalu
Truk di Labusel Tabrak Belasan Warga garagara Rem Blong, 2 Tewas13 Lukaluka
Peristiwa 41 menit lalu
Rico Waas Apresiasi Inisiatif Khitanan Massal 200 Anak di Medan Deli.
Medan 44 menit lalu
Semarak HUT ke436 Kota Medan di Amplas, Wali Kota Medan Berkomitmen Benahi Infrastruktur dan Kesejahteraan Masyarakat.
Medan satu jam lalu
Posmetro Medan , Binjai BNNK Kota Binjai mendatangi lokasi hiburan Cafe Tabo Jalan Gunung Sibayak , Binjai Selatan akibatnya sejumlah peng
Sumut 2 jam lalu
POSMETROMEDAN, Medan Pemerintah Kabupaten Deli Serdang turut berpartisipasi dalam Pekan Raya Sumatera Utara (PRSU) ke50 yang resmi dibu
Sumut 3 jam lalu
Melihat dari Dekat Sosok Delia Pratiwi Sitepu, S.H
Profil 4 jam lalu
6 Kapolda diganti sekaligus, langkah terbaru Kapolri disorot.
Profil 4 jam lalu
Polres Asahan mengtensifkan Patroli KRYD, mengantisipasi balap liar, Geng Motor dan kejahatan jalanan.
Sumut 4 jam lalu
