3. Membuat Tubuh Lebih Bertenaga
Berbuka dengan ritme yang tenang membantu kadar gula darah naik secara lebih stabil. Ini penting supaya kamu tidak merasa lemas mendadak atau justru mengantuk setelah makan.
Baca Juga:
Mulailah dengan makanan ringan seperti kurma, buah, atau sup hangat sebelum makanan utama. Cara ini membantu tubuh mendapatkan energi secara bertahap dan membuat kamu tetap nyaman menjalani aktivitas malam hari.
4. Menjaga Hubungan Sehat dengan Makanan
Baca Juga:
puasa-mindful/" target="_blank">Puasa mindful mengajarkan kamu untuk menikmati makanan tanpa rasa bersalah atau berlebihan. Saat kamu benar-benar memperhatikan rasa, tekstur, dan aroma, pengalaman makan menjadi lebih memuaskan walau porsinya tidak banyak.
Kebiasaan ini juga membantu mengurangi kebiasaan emotional eating, yaitu makan hanya karena lapar mata atau ingin melampiaskan rasa lapar berlebihan.
5. Menenangkan Pikiran Setelah Seharian Berpuasa
Makan perlahan bukan hanya bermanfaat untuk tubuh, tapi juga untuk mental. Saat kamu fokus pada makanan, napas menjadi lebih teratur dan pikiran lebih tenang. Momen berbuka pun terasa seperti jeda yang menenangkan, bukan sekadar aktivitas mengisi perut.
Di tengah rutinitas yang sering serba cepat, kebiasaan kecil ini bisa menjadi bentuk self-care sederhana yang berdampak besar.(red)
POSMETRO MEDAN, Medan Polsek Patumbak, Polrestabes Medan melaksanakan kegiatan Minggu Kasih bersama umat Kristiani di Gereja HKBP Martoba,
Medan 18 jam lalu
Posmetro Medan, Labuhanbatu Polres Labuhanbatu melaksanakan kegiatan Minggu Kasih di Gereja Pentakosta Sei Tawar, Jalan Gajah Mada, Rant
Sumut 18 jam lalu
Posmetro Medan, Labuhanbatu Harapan warga pesisir Labuhanbatu untuk menikmati jalan beraspal kembali mendapat angin segar. Gubernur Sumat
Sumut 19 jam lalu
Posmetro Medan, Labuhanbatu Perang terhadap narkoba di Kabupaten Labuhanbatu kembali diuji. Dalam Operasi Sarang Narkoba (OSN) di kawasan G
Peristiwa 19 jam lalu
POSMETRO MEDAN Medan, Kehangatan dan semangat kebersamaan mewarnai perayaan Merdang Merdem Kota Medan 2026, Sabtu (17/10/2026). Masyaraka
Medan 19 jam lalu
POSMETRO MEDANPengasuh Pondok Pesantren sekaligus aktivis dakwah, Ustaz Zulfan Nababan, mengapresiasi langkah cepat Kapolda Sumatera Utara (
Peristiwa 21 jam lalu
POSMETRO MEDANMEDAN Tokoh masyarakat Sumatera Utara, Dr RE Nainggolan, MM, menyampaikan apresiasi kepada Kapolda Sumut Irjen Pol Sonny Ira
Berita 22 jam lalu
POSMETRO MEDANTARUTUNGKetua Umum Majelis Pendidikan Kristen (MPK) Indonesia, Handi Irawan D, menyampaikan apresiasi setinggitingginya kepad
Sumut 24 jam lalu
Satresnarkoba Polres Tapteng Bekuk Pengedar Sabu di Tapian Nauli, Sejumlah Barang Bukti Disita.
Sumut 17 Okt 2026
Tim Satgas Percepatan Rehabitas dan Rekonstruksi (PRR) Pasca Bencana Sumut Aceh melakukan Monitoring dan Evaluasi di Kabupaten Pakpak Bharat
Sumut 17 Okt 2026
