POSMETRO MEDAN,Jakarta -- Bolehkah minum kopi saat diet turun berat badan? Mari pahami manfaat kopi untuk diet. Apakah benar efektif menurunkan berat badan?
Kopi bukan hanya minuman untuk menambah energi, melainkan juga sering disebut-sebut sebagai pendukung program diet. Banyak orang bertanya, apakah kopi benar-benar bisa membantu menurunkan berat badan?
Jawabannya bisa, namun dengan cara yang tepat. Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa manfaat kopi untuk diet berasal dari kandungan kafein dan antioksidan yang dapat meningkatkan metabolisme, membakar lemak, dan mengurangi penyimpanan lemak tubuh.
Baca Juga:
Dalam beberapa studi, kopi terbukti dapat membantu orang yang sedang menjalani program penurunan berat badan. Kafein dalam kopi bekerja dengan merangsang sistem saraf pusat sehingga tubuh membakar energi lebih cepat.
Tidak heran, banyak pelaku diet memasukkan kopi hitam sebagai minuman pendamping menu harian mereka. Selain mendukung metabolisme, konsumsi kopi juga membantu tubuh meningkatkan energi saat berolahraga. Ini tentu penting karena kombinasi antara kopi dan aktivitas fisik terbukti memberikan hasil lebih optimal untuk menurunkan berat badan.
Dengan begitu, manfaat kopi untuk diet bisa dirasakan secara maksimal terutama ketika didukung pola hidup sehat yang konsisten. Mari bahas mengenai manfaat kopi untuk diet turun berat badan.
Mengutip Healthline, beberapa penelitian memberikan bukti bahwa kopi berpotensi membantu menurunkan berat badan. Dalam tinjauan studi tahun 2021, para peneliti menemukan bahwa kopi dapat mencegah dan mengurangi penumpukan lemak melalui berbagai mekanisme. Mulai dari pengaruhnya terhadap mikrobiota usus, perannya dalam menghambat sel-sel penyimpan lemak (adiposit), hingga efeknya terhadap produksi lipid di dalam tubuh.
Kopi juga memiliki sifat antioksidan dan antiinflamasi yang mendukung pencegahan kondisi serius, seperti obesitas, sindrom metabolik, penyakit jantung, dan diabetes tipe 2. Efek antiobesitas ini lebih menonjol ketika seseorang mengonsumsi kopi dalam jumlah 3 sampai 6 cangkir per hari, sesuai dengan temuan para peneliti.
Tinjauan penelitian lain pada 2019 juga menunjukkan bahwa konsumsi kafein dapat membantu menurunkan berat badan, mengurangi BMI, dan mengurangi lemak tubuh. Efek ini didorong oleh peningkatan metabolisme serta kemampuan kafein memobilisasi asam lemak dari jaringan lemak.
Efektifkah untuk jangka panjang?
POSMETRO MEDAN, Pekanbaru Menteri Lingkungan Hidup Mohammad Jumhur Hidayat bersama sub Holding PTPN III (Persero), PT Perkebunan Nusantara
Inter-Nasional 3 jam lalu
POSMETRO MEDAN,DELISERDANG Gubernur Sumatera Utara (Gubsu), Muhammad Bobby Afif Nasution ,meluncurkan layanan Bus Rapid Transit (BRT) Me
Medan 6 jam lalu
POSMETRO MEDAN,Medan Kementerian Usaha Mikro, Kecil, dan Menengah (UMKM) memberikan tambahan kuota bagi Kredit Usaha Rakyat (KUR) yang d
Bisnis 6 jam lalu
POSMETRO MEDAN, Medan Pelaksanaan Program Makan Bergizi Gratis (MBG) di Sumatera Utara mendapat sorotan serius dari Ombudsman RI. Lembag
Medan 6 jam lalu
POSMETRO MEDAN,MEDAN Setelah menyelesaikan rangkaian cinema visit di sejumlah kota di Pulau Jawa, film Istimewa kini melanjutkan perjalana
Medan 7 jam lalu
Proyek Perkuatan anak sungai Aek Badiri Tapteng Senilai Rp29,03 miliar Milik Dinas SDA Sumut Disorot.
Sumut 9 jam lalu
Bawa Pengalaman Kompetisi Global, Fathurrachman Assalim Pimpin Sesi Coaching Vokal PMCI.
Sumut 9 jam lalu
Bupati Samosir Sambut Pergantian Kajari Samosir, Apresiasi Pengabdian Satria Irawan dan Sambut Akwan Annas.
Sumut 11 jam lalu
Polres Karo mengintensifkan patroli malam untuk mengantisipasi 3C dan gangguan kamtibmas lainnya.
Sumut 12 jam lalu
POSMETRO MEDAN,Binjai Satuan Reserse Narkoba Polres Binjai kembali berhasil mengungkap jaringannya sekaligus menangkap 3 (tiga) orang
Kriminal 12 jam lalu