OTT KPK... !!! Rektor dan 2 Wakil Rektor Universitas Jenderal Soedirman Terjaring
Rektor dan 2 Wakil Rektor Universitas Jenderal Soedirman Diamankan KPK.
Viral 10 menit lalu
Jumat, 21 Agustus 2026
POSMETROMEDAN,Medan - Setelah seharian menahan lapar dan haus, momen berbuka sering kali terasa seperti "balas dendam". Kamu mungkin ingin langsung makan cepat dan banyak sekaligus. Padahal, ada cara yang lebih sehat dan menenangkan untuk menikmati waktu berbuka, yaitu dengan puasa mindful — konsep yang mengajak kamu lebih sadar saat makan, terutama dengan makan perlahan.
puasa-mindful/" target="_blank">Puasa mindful bukan sekadar tentang apa yang kamu makan, tapi juga bagaimana kamu menikmatinya. Dengan memperlambat ritme makan saat berbuka, tubuh dan pikiran bisa merasakan manfaat yang jauh lebih besar.
puasa-mindful/" target="_blank">Puasa mindful adalah praktik menjalani puasa dengan kesadaran penuh, termasuk saat memilih makanan, merasakan rasa, hingga mengenali sinyal kenyang dari tubuh. Intinya, kamu benar-benar hadir dalam setiap suapan, bukan makan sambil terburu-buru atau terdistraksi gadget.
Baca Juga:
Saat berbuka, tubuh sebenarnya membutuhkan waktu untuk beradaptasi kembali dengan proses pencernaan setelah berjam-jam "beristirahat". Karena itu, makan perlahan menjadi kunci agar sistem tubuh bisa bekerja dengan optimal.
1. Membantu Pencernaan Lebih Nyaman
Baca Juga:
Ketika kamu makan terlalu cepat, lambung harus bekerja ekstra keras untuk mencerna makanan dalam jumlah besar sekaligus. Akibatnya, rasa begah, kembung, atau bahkan nyeri perut bisa muncul.
Dengan makan perlahan, kamu memberi waktu bagi tubuh untuk mengolah makanan secara bertahap. Mengunyah lebih lama juga membantu proses pencernaan sejak dari mulut, sehingga lambung tidak "kaget" saat menerima makanan.
2. Mencegah Makan Berlebihan
Sering merasa terlalu kenyang setelah berbuka? Itu wajar, karena sinyal kenyang dari otak biasanya baru muncul sekitar 15–20 menit setelah kamu mulai makan.
Kalau kamu makan terlalu cepat, tubuh belum sempat memberi tanda bahwa sebenarnya sudah cukup. Sebaliknya, saat kamu makan perlahan, kamu bisa lebih peka terhadap rasa kenyang dan berhenti sebelum berlebihan.
Rektor dan 2 Wakil Rektor Universitas Jenderal Soedirman Diamankan KPK.
Viral 10 menit lalu
Brimob Polda Sumut Hadiri Sertijab Wakapolda, Momentum Penguatan Soliditas dan Sinergitas.
Medan 26 menit lalu
POSMETRO MEDAN, Medan Perkara dugaan 1yang menyeret tiga warga negara Sri Lanka memasuki babak akhir di Pengadilan Negeri (PN) Medan. Sete
Sumut 4 jam lalu
Tabrak Mobil Pelaku, Satresnarkoba Polrestabes Medan Berhasil Gagalkan Pengiriman 93 Kg Ganja
Peristiwa 4 jam lalu
Ini Kata Dinas Kesehatan Terkait Kasus Vaksinasi Di SD Seberaya.
Sumut 4 jam lalu
Jaga Ketenangan Malam Kota Medan, Tim Patroli Mandiri Brimob Sisir Jalur Rawan Medan hingga Dini Hari.
Medan 5 jam lalu
Bangun Komunikasi dan Sinergitas, Kapolres Dairi Sambangi Kajari Dairi.
Sumut 5 jam lalu
Aksi Humanis Kabag Ops Polrestabes Medan AKBP Dhana Noer Kurniawan SIK MM Saat Atur Lalu Lintas di Tengah Demo Mahasiswa.
Medan 13 jam lalu
Di International Conference CAPS 2026, Raja Malem Tarigan Dorong Pasar Jaya Jakarta Jadi Bagian dari Infrastruktur Kota.
Bisnis 13 jam lalu
POSMETRO MEDAN, Medan Badan Eksekutif Mahasiswa Universitas Sumatera Utara menggelar aksi unjuk rasa di depan Lapangan Merdeka Medan, Ja
Medan 15 jam lalu