POSMETRO MEDAN, Medan-Menjadi sehat dan tampak awet muda adalah impian banyak orang. Tak hanya soal penampilan, tetapi juga soal kualitas hidup. Gaya hidup yang sehat dan seimbang terbukti mampu memperlambat proses penuaan serta mencegah berbagai penyakit. Berikut adalah beberapa tips sederhana namun efektif agar tetap sehat dan awet muda:
1. Konsumsi Makanan Bergizi Seimbang
Makanan adalah fondasi kesehatan. Pilihlah makanan yang kaya akan antioksidan seperti buah-buahan, sayuran hijau, kacang-kacangan, dan ikan berlemak. Hindari makanan olahan, tinggi gula, dan berlemak jenuh. Antioksidan membantu melawan radikal bebas yang mempercepat penuaan sel-sel tubuh.
Baca Juga:
2. Rutin Berolahraga
Aktivitas fisik yang teratur, seperti berjalan kaki, bersepeda, berenang, atau yoga, membantu menjaga kebugaran, melancarkan sirkulasi darah, dan memperbaiki metabolisme. Selain itu, olahraga juga meningkatkan produksi hormon endorfin yang membuat mood lebih baik.
Baca Juga:
3. Istirahat yang Cukup dan Berkualitas
Tidur minimal 7-8 jam per malam sangat penting bagi regenerasi sel dan sistem kekebalan tubuh. Kurang tidur bisa mempercepat proses penuaan, menurunkan konsentrasi, dan melemahkan imun.
4. Hindari Stres Berlebihan
Stres yang berkepanjangan bisa memicu berbagai gangguan kesehatan, termasuk penuaan dini. Coba kelola stres dengan meditasi, berdoa, hobi, atau berbincang dengan orang terdekat. Menjaga kesehatan mental sama pentingnya dengan kesehatan fisik.
5. Minum Air Putih yang Cukup
POSMETRO MEDAN, MEDAN Sebanyak 194 atlet judo dari 18 Kabupaten dan Kota di Provinsi Sumatera Utara, mengikuti Kejuaraan Judo Terbuka Pial
Sport 2 jam lalu
POSMETRO MEDAN, Medan Bagi Wali Kota Medan Rico Tri Putra Bayu Waas, Partai Keadilan Sejahtera (PKS) begitu dekat dengan dirinya. Karenany
Medan 2 jam lalu
Sejumlah fakta terungkap terkait operasional tambang batu padas milik Syafii Marpaung (50), di Desa Marjanji Aceh, Kecamatan Aek Songsongan,
Sumut 2 jam lalu
POSMETRO MEDAN, Medan Wakil Wali Kota Medan, H. Zakiyuddin Harahap, mengajak komunitas bikers untuk ikut berperan aktif dalam memerangi nar
Medan 5 jam lalu
POSMETRO MEDAN, Muara Bungo Lapas Muara Bungo Kementerian Imigrasi dan Pemasyarakatan Direktorat Jenderal Pemasyarakatan Kantor Wilayah Ja
Nasional 5 jam lalu
Wali Kota Medan, Rico Tri Putra Bayu Waas, turun langsung mengunjungi rumah Arifin, driver ojek online korban pemukulan.
Medan 6 jam lalu
Seksi Profesi dan Pengamanan (Sie Propam) Polres Toba rutin melaksanakan pengawasan kehadiran anggota melalui absensi pada apel pagi.
Sumut 7 jam lalu
Kelurahan Pulo Brayan Bengkel Baru, Kecamatan Medan Timur, menggelar kegiatan gotong royong di Jalan Lampu, Lingkungan 11, Sabtu (6/9).
Medan 7 jam lalu
Korban meminta ikut dengan ibunya, tetapi tidak diizinkan hingga menangis. Setelah ibu korban pergi, pelaku yang emosi pun melampiaskan
Peristiwa 9 jam lalu
Menteri Lingkungan Hidup dan Kehutanan (LHK), Raja Juli Antoni, ketahuan bermain domino dengan Azis Wellang.
Nasional 13 jam lalu
