POSMETRO MEDAN, Medan-Menjadi sehat dan tampak awet muda adalah impian banyak orang. Tak hanya soal penampilan, tetapi juga soal kualitas hidup. Gaya hidup yang sehat dan seimbang terbukti mampu memperlambat proses penuaan serta mencegah berbagai penyakit. Berikut adalah beberapa tips sederhana namun efektif agar tetap sehat dan awet muda:
1. Konsumsi Makanan Bergizi Seimbang
Makanan adalah fondasi kesehatan. Pilihlah makanan yang kaya akan antioksidan seperti buah-buahan, sayuran hijau, kacang-kacangan, dan ikan berlemak. Hindari makanan olahan, tinggi gula, dan berlemak jenuh. Antioksidan membantu melawan radikal bebas yang mempercepat penuaan sel-sel tubuh.
Baca Juga:
2. Rutin Berolahraga
Aktivitas fisik yang teratur, seperti berjalan kaki, bersepeda, berenang, atau yoga, membantu menjaga kebugaran, melancarkan sirkulasi darah, dan memperbaiki metabolisme. Selain itu, olahraga juga meningkatkan produksi hormon endorfin yang membuat mood lebih baik.
Baca Juga:
3. Istirahat yang Cukup dan Berkualitas
Tidur minimal 7-8 jam per malam sangat penting bagi regenerasi sel dan sistem kekebalan tubuh. Kurang tidur bisa mempercepat proses penuaan, menurunkan konsentrasi, dan melemahkan imun.
4. Hindari Stres Berlebihan
Stres yang berkepanjangan bisa memicu berbagai gangguan kesehatan, termasuk penuaan dini. Coba kelola stres dengan meditasi, berdoa, hobi, atau berbincang dengan orang terdekat. Menjaga kesehatan mental sama pentingnya dengan kesehatan fisik.
5. Minum Air Putih yang Cukup
PP IKA USU mendesak Jaksa Agung RI, ST Burhanuddin, mengusut dugaan penyimpangan pengelolaan aset kebun sawit kampus.
Medan 4 jam lalu
Kelurahan Tangkahan Terima Bantuan Peralatan Produksi UMKM dari PT The Univenus Medan.
Medan 4 jam lalu
Keluarga besar Polres Langkat menggelar peringatan Maulid Nabi Muhammad SAW 1447 H/2025 M di Masjid Darusalam Polres Langkat, Jumat (5/9).
Sumut 4 jam lalu
Menguji Adrenalin di Champion GoKart Palladium Tak Perlu Mahir Setir, Ini Syarat dan Harganya
Medan 8 jam lalu
MAN 2 Deli Serdang mulai hari ini, Senin (08/09/2025), resmi melaksanakan Program Makan Bergizi Gratis (MBG).
Sumut 12 jam lalu
POSMETRO MEDAN, Medan Plt. Kepala Dinas SDABMBK Kota Medan, Gibson Panjaitan, Senin (8/9), mendampingi Wali Kota Medan, Rico Tri Putra Bayu
Medan 17 jam lalu
Aksi penipuan dengan modus mengatasnamakan petugas Bea dan Cukai kembali marak. Kali ini, seorang warga Binjai Selatan bernama Rospida Dolok
Kriminal 17 jam lalu
POSMETRO MEDAN, Medan Wali Kota Medan Rico Tri Putra Bayu Waas mengapresiasi kehadiran CityNet di Balai Kota Medan, Senin (8/9/2025). Sebab
Medan 17 jam lalu
Serpihan plafon di ruang Cakra 4 tibatiba jatuh dan hampir menimpa pengunjung serta wartawan yang sedang meliput jalannya persidangan.
Medan 18 jam lalu
Pria berinisial BD alias Putra (41) ditangkap di sebuah rumah yang diduga menjadi lokasi transaksi narkoba, di Jalan Bakti ABRI.
Kriminal 19 jam lalu
