POSMETROMEDAN, Medan - Begadang sudah menjadi kebiasaan yang sering dianggap sepele, terutama bagi mereka yang sibuk bekerja, belajar, atau sekadar menikmati hiburan di malam hari. Padahal, kurang tidur secara terus-menerus dapat memberikan dampak serius bagi kesehatan tubuh dan pikiran. Banyak orang tidak menyadari bahwa kebiasaan begadang dapat memengaruhi kualitas hidup dalam jangka panjang.
Tidur malam bukan sekadar waktu untuk beristirahat, melainkan proses penting bagi tubuh untuk melakukan pemulihan. Saat tidur, organ tubuh bekerja memperbaiki sel, mengatur hormon, serta menjaga keseimbangan fungsi otak. Ketika waktu tidur terganggu, berbagai sistem dalam tubuh ikut terdampak.
Begadang tidak hanya berdampak pada kondisi fisik, tetapi juga kesehatan mental. Mulai dari mudah lelah hingga gangguan suasana hati, kebiasaan ini dapat memicu berbagai masalah jika terus dilakukan. Berikut beberapa dampak begadang bagi kesehatan fisik dan mental yang perlu diwaspadai.
Baca Juga:
Menurunkan Daya Tahan Tubuh
Kurang tidur dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh. Saat begadang, tubuh tidak memiliki cukup waktu untuk memproduksi hormon dan protein yang berperan dalam melawan infeksi. Akibatnya, seseorang menjadi lebih mudah terserang flu, batuk, dan penyakit lainnya.
Baca Juga:
Dalam jangka panjang, daya tahan tubuh yang menurun membuat tubuh lebih rentan terhadap gangguan kesehatan.
Mengganggu Kesehatan Jantung
Begadang secara rutin dapat meningkatkan risiko tekanan darah tinggi dan gangguan jantung. Kurang tidur memicu stres pada tubuh, sehingga detak jantung dan tekanan darah cenderung meningkat. Jika dibiarkan, kondisi ini berpotensi menimbulkan masalah kardiovaskular.
Pola tidur yang tidak teratur juga memengaruhi kesehatan pembuluh darah.
Menurunkan Konsentrasi dan Daya Ingat
POSMETRO MEDAN, Sergai Bupati Serdang Bedagai (Sergai) H. Darma Wijaya bersama Wakil Bupati (Wabup) Sergai H. Adlin Tambunan menghadiri Pen
Sumut 2 jam lalu
POSMETRO MEDAN,Sei Rampah Bupati Serdang Bedagai (Sergai) H. Darma Wijaya didampingi Wakil Bupati H. Adlin Tambunan secara resmi membuka M
Sumut 2 jam lalu
POSMETRO MEDAN, Tapanuli Selatan Personel Batalyon C Satuan Brimob Polda Sumut kembali menunjukkan kepedulian sosial melalui serangkaian ke
Berita 4 jam lalu
POSMETRO MEDAN, Tapanuli Selatan Kepedulian terhadap warga terdampak bencana kembali ditunjukkan oleh jajaran Satuan Brimob Polda Sumut. Pe
Sumut 4 jam lalu
POSMETRO MEDAN,TAPANULI TENGAH Personel Batalyon C Pelopor Brimob Polda Sumut kembali menunjukkan komitmen pengabdian kepada masyarakat
Sumut 4 jam lalu
POSMETRO MEDAN, Medan Sebagai wujud kepedulian terhadap kebersihan lingkungan, sekaligus upaya pencegahan potensi bencana seperti banjir da
Medan 4 jam lalu
Diduga Kebal Hukum, Bangunan Tanpa PBG di Jalan Karya Amal Tetap Berdiri Megah Meski Pernah Ditindak Satpol PP
Medan 10 jam lalu
POSMETROMEDAN, Medan Memperingati Hari Pers Nasional (HPN) 2026, Forum Jurnalis Perempuan Indonesia (FJPI) Sumatera Utara menggelar talk
Medan 14 jam lalu
Plt Camat Medan Johor Resmi Buka MTQ ke59 Tingkat Kecamatan Tahun 2026MEDAN JOHOR Tilawatil Quran (MTQ) Tingkat Kecamatan Medan Johor ke5
Medan 15 jam lalu
POSMETROMEDAN, Medan Gelombang pengunduran diri pejabat kembali terjadi di lingkungan Pemerintah Provinsi Sumatera Utara. Kepala Dinas P
Sumut 15 jam lalu