3. Membuat Tubuh Lebih Bertenaga
Berbuka dengan ritme yang tenang membantu kadar gula darah naik secara lebih stabil. Ini penting supaya kamu tidak merasa lemas mendadak atau justru mengantuk setelah makan.
Baca Juga:
Mulailah dengan makanan ringan seperti kurma, buah, atau sup hangat sebelum makanan utama. Cara ini membantu tubuh mendapatkan energi secara bertahap dan membuat kamu tetap nyaman menjalani aktivitas malam hari.
4. Menjaga Hubungan Sehat dengan Makanan
Baca Juga:
puasa-mindful/" target="_blank">Puasa mindful mengajarkan kamu untuk menikmati makanan tanpa rasa bersalah atau berlebihan. Saat kamu benar-benar memperhatikan rasa, tekstur, dan aroma, pengalaman makan menjadi lebih memuaskan walau porsinya tidak banyak.
Kebiasaan ini juga membantu mengurangi kebiasaan emotional eating, yaitu makan hanya karena lapar mata atau ingin melampiaskan rasa lapar berlebihan.
5. Menenangkan Pikiran Setelah Seharian Berpuasa
Makan perlahan bukan hanya bermanfaat untuk tubuh, tapi juga untuk mental. Saat kamu fokus pada makanan, napas menjadi lebih teratur dan pikiran lebih tenang. Momen berbuka pun terasa seperti jeda yang menenangkan, bukan sekadar aktivitas mengisi perut.
Di tengah rutinitas yang sering serba cepat, kebiasaan kecil ini bisa menjadi bentuk self-care sederhana yang berdampak besar.(red)
POSMETRO MEDANKapolrestabes Medan, Kombes Pol Dr. Jean Calvijn Simanjuntak, S.I.K., M.H., menggelar pertemuan silaturahmi dengan sejumlah t
Berita 16 menit lalu
POSMETRO MEDAN Menjelang peringatan Hari Ulang Tahun (HUT) Serikat Pekerja Seluruh Indonesia (SPSI) ke53 sekaligus menyambut datangnya bul
Berita 2 jam lalu
Izin Operasional IAIDU dan Madrasah PMDU Kisaran Diduga Bermasalah dan Tumpang Tindih.
Sumut 2 jam lalu
POSMETROMEDAN, Medan Kepala Kantor Wilayah Kementerian Agama Provinsi Sumatera Utara Ahmad Qosbi mengajak seluruh umat Islam menjadikan Ra
Sumut 3 jam lalu
NegaraNegara di Dunia yang Menjalankan Puasa Ramadan.
Inter-Nasional 3 jam lalu
POSMETROMEDAN,Medan Ramadan selalu datang dengan suasana yang berbeda. Ritmenya berubah, waktu terasa lebih padat, emosi lebih sensitif, d
Lifestyle 3 jam lalu
Kapolres Pakpak Bharat Pimpin Peringatan Upacara Hari Kesadaran Nasional Dan Sematkan Tanda Kehormatan Pengabdian Kepada Personel.
Sumut 4 jam lalu
POSMETROMEDAN,Medan Setelah seharian menahan lapar dan haus, momen berbuka sering kali terasa seperti balas dendam. Kamu mungkin ingin l
Lifestyle 4 jam lalu
POSMETROMEDAN, Jakarta Masih ingat dengan Ayushita. Ya dia salah satu personil Bukan Bintang Biasa (BBB) bersama Rafi Ahmad, Laudya Cintyh
Lifestyle 4 jam lalu
Hasil Playoff Liga Champions Real Madrid dan PSG Menang.
Sport 4 jam lalu
