3. Membuat Tubuh Lebih Bertenaga
Berbuka dengan ritme yang tenang membantu kadar gula darah naik secara lebih stabil. Ini penting supaya kamu tidak merasa lemas mendadak atau justru mengantuk setelah makan.
Baca Juga:
Mulailah dengan makanan ringan seperti kurma, buah, atau sup hangat sebelum makanan utama. Cara ini membantu tubuh mendapatkan energi secara bertahap dan membuat kamu tetap nyaman menjalani aktivitas malam hari.
4. Menjaga Hubungan Sehat dengan Makanan
Baca Juga:
puasa-mindful/" target="_blank">Puasa mindful mengajarkan kamu untuk menikmati makanan tanpa rasa bersalah atau berlebihan. Saat kamu benar-benar memperhatikan rasa, tekstur, dan aroma, pengalaman makan menjadi lebih memuaskan walau porsinya tidak banyak.
Kebiasaan ini juga membantu mengurangi kebiasaan emotional eating, yaitu makan hanya karena lapar mata atau ingin melampiaskan rasa lapar berlebihan.
5. Menenangkan Pikiran Setelah Seharian Berpuasa
Makan perlahan bukan hanya bermanfaat untuk tubuh, tapi juga untuk mental. Saat kamu fokus pada makanan, napas menjadi lebih teratur dan pikiran lebih tenang. Momen berbuka pun terasa seperti jeda yang menenangkan, bukan sekadar aktivitas mengisi perut.
Di tengah rutinitas yang sering serba cepat, kebiasaan kecil ini bisa menjadi bentuk self-care sederhana yang berdampak besar.(red)
POSMETRO MEDANGuna mempersempit ruang gerak pelaku kejahatan jalanan dan geng motor yang kerap meresahkan warga saat malam akhir pekan, Pol
Medan 37 menit lalu
POSMETRO MEDAN, Padangsidimpuan Setelah sukses dua tahun berturutturut 2023 dan 2024, Keluarga besar MAN 2 Padangsidimpuan kembali meraih
Sumut 3 jam lalu
Pegawai Terekam Injak Buah Melon di Dapur MBG, Tuai Kecaman Publik.
Viral 4 jam lalu
POSMETRO MEDAN, Labuhanbatu Panai Hulu Situasi peredaran narkotika di wilayah Panai Hulu kian mengkhawatirkan. Informasi yang dihimpun d
Kriminal 4 jam lalu
Posmetro Medan, Labuhanbatu Polsek Kualuh Hilir Polres Labuhanbatu mengamankan seorang pria berinisial PD (35), diduga pelaku tindak pidana
Kriminal 4 jam lalu
60 Siswa Keracunan MBG, BGN Hentikan Operasional SPPG Pondok Kelapa.
Inter-Nasional 4 jam lalu
Polres Binjai Bekuk 2 Remaja Geng Motor yang Hendak Tawuran.
Sumut 4 jam lalu
Wali Kota dan Wakil Wali Kota Medan Hadiri Halal bi Halal Keluarga Besar Yayasan Gerakan Sumatera Utara Bergiat dan IKA MSP FISIP USU.
Medan 6 jam lalu
Catatan Duel PSMS Medan vs Pesikad Depok, Ayam Kinantan Belum Pernah Menang.
Sport 6 jam lalu
POSMETRO MEDANFederasi Konfederasi Serikat Pekerja Seluruh Indonesia (KSPSI) AGN Sumut memastikan akan menggelar aksi damai besarbesaran p
Sumut 6 jam lalu