7 Sikap agar Bulan Ramadan Ini Hati Makin Tenang

Banyak orang mengira ketenangan hanya soal spiritual. Padahal kondisi fisik sangat memengaruhi suasana hati. Kurang tidur, pola makan berantakan, atau jadwal yang terlalu padat bisa membuat emosi tidak stabil.

Baca Juga:

• Ini Dia Tradisi Negara-negara di Dunia Saat Menjalankan Ibadah Puasa Ramadan
• Manfaat Puasa Mindful dengan Fokus Makan Perlahan saat Berbuka

Ramadan memang mengubah rutinitas, tetapi tetap perlu pengaturan yang bijak. Tidur cukup, mengatur waktu kerja, dan memberi ruang istirahat bukan tanda kurang semangat beribadah. Justru itu bentuk tanggung jawab terhadap diri sendiri.

Hati yang tenang sering kali lahir dari tubuh yang tidak terlalu lelah. Keseimbangan adalah kunci.

Baca Juga:

• 10 Manfaat Puasa bagi Kesehatan, baik Fisik maupun Mental
• Rico Waas Hadiri Meugang di Masjid Raya Kedatukan Sunggal, Bangsa Kuat Adalah Bangsa yang Menjaga Budaya

6.Memperbanyak Refleksi, Bukan Sekadar Aktivitas

Ramadan sering diisi dengan berbagai kegiatan: buka bersama, tadarus kelompok, kajian, berbagi takjil, dan lain-lain. Semua itu baik. Namun jangan sampai sibuk secara fisik, tetapi hening secara batin.

Luangkan waktu beberapa menit setiap hari untuk refleksi. Tidak perlu lama. Cukup duduk tenang setelah sahur atau sebelum tidur. Tanyakan pada diri sendiri: apa yang sudah diperbaiki hari ini? Apa yang masih perlu dibenahi?

Refleksi membantu menjaga arah. Tanpa itu, Ramadan bisa berlalu begitu saja tanpa perubahan berarti. Dengan refleksi, setiap hari terasa lebih sadar dan terarah.

7.Mengikhlaskan Hal yang di Luar Kendali

Ini Dia Tradisi Negara-negara di Dunia Saat Menjalankan Ibadah Puasa Ramadan

Manfaat Puasa Mindful dengan Fokus Makan Perlahan saat Berbuka

10 Manfaat Puasa bagi Kesehatan, baik Fisik maupun Mental

Rico Waas Hadiri Meugang di Masjid Raya Kedatukan Sunggal, Bangsa Kuat Adalah Bangsa yang Menjaga Budaya

Tips Diet saat Puasa Ramadhan, Perhatikan Asupan Makan Sahur dan Buka

RE Nainggolan: "Tujuan Akhir Pengelolaan Geopark adalah Kelestarian kawasan dan Kesejahteraan Masyarakat"