Banyak orang mengira ketenangan hanya soal spiritual. Padahal kondisi fisik sangat memengaruhi suasana hati. Kurang tidur, pola makan berantakan, atau jadwal yang terlalu padat bisa membuat emosi tidak stabil.
Baca Juga:
Ramadan memang mengubah rutinitas, tetapi tetap perlu pengaturan yang bijak. Tidur cukup, mengatur waktu kerja, dan memberi ruang istirahat bukan tanda kurang semangat beribadah. Justru itu bentuk tanggung jawab terhadap diri sendiri.
Hati yang tenang sering kali lahir dari tubuh yang tidak terlalu lelah. Keseimbangan adalah kunci.
Baca Juga:
6.Memperbanyak Refleksi, Bukan Sekadar Aktivitas
Ramadan sering diisi dengan berbagai kegiatan: buka bersama, tadarus kelompok, kajian, berbagi takjil, dan lain-lain. Semua itu baik. Namun jangan sampai sibuk secara fisik, tetapi hening secara batin.
Luangkan waktu beberapa menit setiap hari untuk refleksi. Tidak perlu lama. Cukup duduk tenang setelah sahur atau sebelum tidur. Tanyakan pada diri sendiri: apa yang sudah diperbaiki hari ini? Apa yang masih perlu dibenahi?
Refleksi membantu menjaga arah. Tanpa itu, Ramadan bisa berlalu begitu saja tanpa perubahan berarti. Dengan refleksi, setiap hari terasa lebih sadar dan terarah.
7.Mengikhlaskan Hal yang di Luar Kendali
Marc Marquez tampil dominan dan menjuarai Sprint Race MotoGP Hungaria 2026 di Sirkuit Balaton Park, Sabtu (6/6/20206).
Sport 5 menit lalu
Viral Kasus Korban Tusukan, Pemprov Sumut Tekankan Pemanfaatan UHC dan Program Berobat Gratis
Medan 19 menit lalu
Tabrak Sepeda Motor Eh Kabur di Jalinsum Asahan, Sopir Bus PRMB Ditangkap di Kosan Pinang Baris Medan.
Sumut 42 menit lalu
Gantikan Mauricio Souza, Shin Tae Yong Masuk Target Calon Pelatih Baru Persija Jakarta.
Sport 2 jam lalu
POSMETRO MEDAN,SIMALUNGUN Kesigapan personil Polsek Gunung Malela, Polres Simalungun, kembali diuji di tengah malam. Saat sedang melaksa
Kriminal 6 jam lalu
POSMETRO MEDAN, MEDAN Kehadiran Satuan Brimob Polda Sumut di tengah masyarakat kembali membuktikan komitmennya dalam menjaga keamanan dan k
Medan 6 jam lalu
POSMETRO MEDAN,Medan Polda Sumut mengerahkan personel pengamanan terpadu dalam rangka mengamankan pelaksanaan pertandingan Piala ASEAN U
Sport 6 jam lalu
POSMETRO MEDAN, Medan Ketua Persatuan Wartawan Indonesia (PWI) Sumatera Utara, Farianda Putra Sinik mengajak seluruh anggota PWI kabupaten/
Medan 14 jam lalu
POSMETRO MEDAN Labuhanbatu Proses perekrutan Pegawai Perjanjian Kerja Waktu Tertentu (PKWT) di lingkungan PTPN IV Meranti Paham (MEP) menu
Sumut 14 jam lalu
MEDAN, POSMETRO MEDAN Tangis dan jeritan seorang ibu pecah di halaman Kantor Gubernur Sumatera Utara. Bersama suaminya, perempuan itu ber
Peristiwa 14 jam lalu