Pikiran yang terlalu penuh dengan informasi tidak selalu membuat hati kaya. Justru sering membuat batin lelah. Ramadan adalah waktu yang tepat untuk menyederhanakan asupan mental. Pilih yang membangun, tinggalkan yang memicu kecemasan dan iri hati.
Ketika pikiran lebih jernih, ibadah pun terasa lebih fokus. Hati lebih mudah tersentuh oleh makna dan tidak mudah goyah oleh hal-hal kecil.
Baca Juga:
5.Membiasakan Refleksi dan Tindakan Baik Secara Konsisten
Salah satu kebiasaan yang jarang dilakukan adalah refleksi diri secara rutin. Padahal, tanpa evaluasi, seseorang mudah mengulang kesalahan yang sama. Sebelum tidur, luangkan waktu beberapa menit untuk bertanya: Apa yang sudah dilakukan dengan baik hari ini? Di bagian mana emosi kurang terjaga? Apa yang bisa diperbaiki esok hari?
Baca Juga:
Refleksi bukan untuk menyalahkan diri, melainkan untuk belajar. Akui kekurangan dengan jujur, lalu niatkan perbaikan secara bertahap.
Selain refleksi, perbanyak tindakan baik yang sederhana dan konsisten. Memberi perhatian pada keluarga, membantu rekan kerja tanpa diminta, atau sekadar mendengarkan dengan sungguh-sungguh adalah bentuk ibadah yang sering dianggap kecil, padahal dampaknya besar bagi ketenangan hati.
Banyak orang mencari ketenangan dengan cara yang rumit. Padahal, sering kali ketenangan lahir dari kesediaan untuk berbuat baik tanpa pamrih. Hati yang terbiasa memberi tidak mudah dikuasai rasa kurang.
Ramadan bukan sekadar momen menahan diri, tetapi kesempatan membangun ulang fondasi batin. Kedamaian jiwa tidak datang dari suasana luar yang selalu ideal, melainkan dari dalam diri yang terlatih.
Memulai hari dengan niat yang jernih, mengatur asupan makanan dengan bijak, menjaga lisan, mengurangi distraksi, serta membiasakan refleksi dan kebaikan sederhana adalah langkah nyata yang bisa dilakukan siapa saja. Tidak membutuhkan perubahan besar sekaligus. Cukup konsisten dalam hal-hal kecil.
Semoga Ramadan tahun ini tidak hanya memperbaiki rutinitas, tetapi juga menenangkan jiwa. Ketika tubuh terjaga, pikiran lebih bersih, dan hati lebih terarah, Ramadan akan terasa lebih dalam dan bermakna.(fem/red)
POSMETRO MEDAN,MEDAN Hukum di Sumut seolah tak berdaya menghadapi Alexander Halim alias Akuang alias Lim Sia Cheng. Bak Akuang yang super,
Sumut 21 menit lalu
Sebuah kecelakaan tragis terjadi di Dataran Tinggi Krayan, Nunukan, Kalimantan Utara, pada Kamis siang (19/2) yang menewaskan pilot pesawat.
Peristiwa 36 menit lalu
Pesawat Pengangkut BBM Jatuh Cuma Diawaki 1 Pilot, Pelita Air Lakukan Investigasi.
Peristiwa 48 menit lalu
Pesawat Pelita Air Jatuh di Gunung Pa&rsquo Belaban, Pilot Ditemukan Tewas Terbakar.
Peristiwa satu jam lalu
POSMETRO MEDAN Himpunan Mahasiswa Islam (HMI) Sumatera Utara melalui Ketua Bidang Politik, Demokrasi, dan Pemerintahan menilai langkah Pe
Sumut satu jam lalu
POSMETROMEDAN, Binjai Setelah santer lama terlibat masalah ternyata tersangka dugaan Korupsi Pembuatan Kontrak Atas Pekerjaan Fiktif pada D
Kriminal 2 jam lalu
Otamendi Pamer Tato Messi Juara Piala Dunia ke Vinicius Jr.
Sport 2 jam lalu
POSMETROMEDAN,Karo Satuan Reserse Narkoba Polres Tanah Karo kembali mengungkap kasus peredaran narkotika di wilayah hukumnya. Dua pria dewa
Kriminal 3 jam lalu
Penjual Satwa Dilindungi yang diawetkan Divonis Dua Tahun Penjara di PN Medan
Kriminal 3 jam lalu
POSMETROMEDAN, Medan Ada beberapa daerah di Indonesia dijuluki sebagai penghasil wanita cantik. Ya, daerah tersebut layak disematkan, kare
Viral 3 jam lalu
