POSMETROMEDAN, Medan - Begadang sudah menjadi kebiasaan yang sering dianggap sepele, terutama bagi mereka yang sibuk bekerja, belajar, atau sekadar menikmati hiburan di malam hari. Padahal, kurang tidur secara terus-menerus dapat memberikan dampak serius bagi kesehatan tubuh dan pikiran. Banyak orang tidak menyadari bahwa kebiasaan begadang dapat memengaruhi kualitas hidup dalam jangka panjang.
Tidur malam bukan sekadar waktu untuk beristirahat, melainkan proses penting bagi tubuh untuk melakukan pemulihan. Saat tidur, organ tubuh bekerja memperbaiki sel, mengatur hormon, serta menjaga keseimbangan fungsi otak. Ketika waktu tidur terganggu, berbagai sistem dalam tubuh ikut terdampak.
Begadang tidak hanya berdampak pada kondisi fisik, tetapi juga kesehatan mental. Mulai dari mudah lelah hingga gangguan suasana hati, kebiasaan ini dapat memicu berbagai masalah jika terus dilakukan. Berikut beberapa dampak begadang bagi kesehatan fisik dan mental yang perlu diwaspadai.
Baca Juga:
Menurunkan Daya Tahan Tubuh
Kurang tidur dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh. Saat begadang, tubuh tidak memiliki cukup waktu untuk memproduksi hormon dan protein yang berperan dalam melawan infeksi. Akibatnya, seseorang menjadi lebih mudah terserang flu, batuk, dan penyakit lainnya.
Baca Juga:
Dalam jangka panjang, daya tahan tubuh yang menurun membuat tubuh lebih rentan terhadap gangguan kesehatan.
Mengganggu Kesehatan Jantung
Begadang secara rutin dapat meningkatkan risiko tekanan darah tinggi dan gangguan jantung. Kurang tidur memicu stres pada tubuh, sehingga detak jantung dan tekanan darah cenderung meningkat. Jika dibiarkan, kondisi ini berpotensi menimbulkan masalah kardiovaskular.
Pola tidur yang tidak teratur juga memengaruhi kesehatan pembuluh darah.
Menurunkan Konsentrasi dan Daya Ingat
Kurang tidur membuat otak tidak bekerja secara optimal. Begadang dapat menurunkan kemampuan fokus, konsentrasi, dan daya ingat. Hal ini berdampak pada produktivitas kerja maupun proses belajar.
Kesalahan kecil pun lebih mudah terjadi saat tubuh dan otak kelelahan.
Memengaruhi Kesehatan Mental
Begadang dapat memengaruhi suasana hati dan kestabilan emosi. Kurang tidur membuat seseorang lebih mudah marah, cemas, dan stres. Dalam jangka panjang, kebiasaan ini berisiko meningkatkan gangguan mental seperti depresi dan kecemasan.(fem/red)
POSMETRO MEDAN Medan Memasuki hari ke10 pelaksanaan Operasi Keselamatan Toba 2026 yang dimulai sejak 2 Februari 2026, jajaran Polda Sumut
Medan 33 menit lalu
POSMETRO MEDANTapanuli Selatan Personel Satuan Brimob Polda Sumut terus menunjukkan komitmen dalam mendukung pemulihan pascabencana banj
Sumut 38 menit lalu
POSMETRO MEDAN,Medan Komisaris dan Direksi PT Bank Sumut (Perseroda) kompak bicara tentang transformasi perusahaan yang diharapkan dapat
Medan 43 menit lalu
POSMETRO MEDAN, Taoanuli Selatan Kepedulian terhadap warga terdampak bencana kembali ditunjukkan oleh personel Satuan Brimob Polda Sumut. P
Sumut 49 menit lalu
Polda Sumut Gagalkan Peredaran 20 Kg Ganja Asal Aceh, Tiga Pelaku Diamankan di Medan
Kriminal satu jam lalu
Rico Waas Terima Kunjungan Reses DPRD Sumut, Bahas Soal Infrastruktur Hingga Banjir.
Medan satu jam lalu
Pemerintah Kota Medan melalui Inspektorat menyatakan menghormati sepenuhnya proses hukum yang saat ini tengah berjalan terkait Lurah Terjun.
Medan 2 jam lalu
Banjir Rendam Sejumlah Wilayah di Tapanuli Tengah, BPBD Siagakan GOR Pandan untuk Evakuasi
Peristiwa 2 jam lalu
Zakiyuddin Harahap Harap HIPMI Sumut Jadi Motor Penggerak Ekonomi Daerah.
Medan 3 jam lalu
Pelaku Curat dan Penadah Sepeda Motor Curian Diringkus Unit Reskrim Polsek Teluk Nibung.
Kriminal 4 jam lalu