POSMETROMEDAN,Medan - Ramadan selalu datang dengan harapan baru. Ada keinginan untuk menjadi lebih tenang, lebih sabar, dan lebih dekat dengan hal-hal yang memberi makna. Hanya saja terkadang bulan suci ini sering tetap diwarnai dengan kesibukan, tuntutan pekerjaan, urusan keluarga, hingga target pribadi yang tidak sedikit. Akhirnya, Ramadan terasa berlalu begitu saja tanpa benar-benar menghadirkan kedamaian yang diharapkan.
Padahal, kedamaian jiwa bukanlah sesuatu yang datang tiba-tiba. Ia tumbuh dari kebiasaan kecil yang dilakukan dengan konsisten. Ramadan adalah waktu yang tepat untuk membangun ulang pola hidup dan pola batin agar lebih tertata. Bukan tentang menjadi sempurna, tetapi tentang menjadi lebih sadar.
Berikut lima kebiasaan baik yang bisa membantu Ramadan tahun ini terasa lebih damai dan bermakna.
Baca Juga:
1. Memulai Hari dengan Niat dan Hening Sejenak
Banyak orang memulai hari dengan terburu-buru. Setelah sahur, langsung kembali tidur atau segera bersiap mengejar aktivitas. Padahal, beberapa menit setelah Subuh adalah waktu yang sangat berharga untuk menata hati.
Baca Juga:
Cobalah duduk sejenak dalam keheningan. Tidak perlu lama, lima hingga sepuluh menit pun cukup. Gunakan waktu itu untuk menguatkan niat, mengingat tujuan berpuasa, dan menyadari bahwa hari ini adalah kesempatan baru untuk menjadi lebih baik. Hening yang singkat namun sadar sering kali jauh lebih menenangkan daripada rutinitas panjang tanpa arah.
Kebiasaan ini melatih batin agar tidak reaktif. Ketika siang hari terasa melelahkan, hati yang sudah ditata sejak pagi cenderung lebih stabil. Kedamaian bukan muncul karena masalah hilang, tetapi karena hati sudah siap menghadapinya.
2. Mengatur Asupan Makanan agar Tubuh Lebih Seimbang
Kedamaian jiwa sangat berkaitan dengan kondisi tubuh. Saat tubuh terasa terlalu lelah, kembung, atau kekurangan nutrisi, emosi lebih mudah naik turun. Karena itu, mengatur asupan makanan selama Ramadan menjadi kebiasaan penting yang sering diremehkan.
Saat sahur, pilih makanan yang memberi energi tahan lama seperti karbohidrat kompleks, protein, sayur, dan buah. Hindari terlalu banyak makanan manis atau berminyak yang membuat tubuh cepat lemas. Begitu juga saat berbuka, tidak perlu berlebihan. Berbuka secukupnya, lalu lanjutkan dengan makanan utama yang seimbang.
POSMETROMEDAN, Binjai Setelah santer lama terlibat masalah ternyata tersangka dugaan Korupsi Pembuatan Kontrak Atas Pekerjaan Fiktif pada D
Kriminal 30 menit lalu
Otamendi Pamer Tato Messi Juara Piala Dunia ke Vinicius Jr.
Sport 31 menit lalu
POSMETROMEDAN,Karo Satuan Reserse Narkoba Polres Tanah Karo kembali mengungkap kasus peredaran narkotika di wilayah hukumnya. Dua pria dewa
Kriminal 49 menit lalu
Penjual Satwa Dilindungi yang diawetkan Divonis Dua Tahun Penjara di PN Medan
Kriminal 57 menit lalu
POSMETROMEDAN, Medan Ada beberapa daerah di Indonesia dijuluki sebagai penghasil wanita cantik. Ya, daerah tersebut layak disematkan, kare
Viral 2 jam lalu
POSMETROMEDAN,Medan Sudah menjadi pengetahuan umum kalau menutup aurat merupakan kewajiban bagi tiap wanita muslim. Faktor agama menjadi a
Lifestyle 2 jam lalu
POSMETROMEDAN,Medan Ramadan selalu datang dengan harapan baru. Ada keinginan untuk menjadi lebih tenang, lebih sabar, dan lebih dekat deng
Lifestyle 2 jam lalu
POSMETROMEDAN, Medan Kejaksaan Negeri Batu Bara memusnahkan barang bukti perkara pidana pada Rabu, (18/2/2026) pukul 13.00 WIB di halaman
Sumut 3 jam lalu
Es buah jadi salah satu pilihan menu favorit saat buka puasa. Setelah seharian berpuasa, menu ini cocok untuk menghilangkan rasa haus.
Lifestyle 4 jam lalu
Harga emas Antam terpantau naik Rp4.000 per gram.
Bisnis 6 jam lalu
