Jumat, 13 Februari 2026

10 Manfaat Puasa bagi Kesehatan, baik Fisik maupun Mental

Evi Tanjung - Jumat, 13 Februari 2026 15:32 WIB
10 Manfaat Puasa bagi Kesehatan, baik Fisik maupun Mental
ist

Dengan berpuasa, tubuh dengan sendirinya akan kembali mengatur produksi hormon pemicu lapar sehingga hanya akan melepaskan hormon tersebut ketika tubuh benar-benar lapar.

Selain mencegah makan terlalu sering, produksi hormon lapar yang teratur juga dapat membuat tubuh merasa kenyang lebih cepat.

Baca Juga:

6. Memperbaiki pola makan

Untuk seseorang yang kesulitan memiliki pola makan yang teratur akibat kesibukan sehari-hari, puasa dapat digunakan sebagai cara untuk memperbaiki pola makan dengan mengatur jam makan setiap hari.

Baca Juga:

Sama halnya untuk seseorang yang memiliki kebiasaan makan langsung dalam porsi yang sangat besar.

Puasa dapat membantu menahan diri makan terlalu banyak dalam sehari dengan hanya makan pada jam tertentu.

7. Meningkatkan kemampuan kerja otak

Selain pada sistem pencernaan, manfaat berpuasa bagi kesehatan otak juga bisa Anda rasakan.Diketahui bahwa puasa dapat mendorong produksi protein yang mendukung pembentukan dan perkembangan saraf.

Protein tersebut mendorong sel induk (sel punca) di otak untuk menghasilkan sel-sel saraf baru sehingga menimbulkan banyak reaksi kimia yang bermanfaat bagi kesehatan otak.Protein tersebut juga dapat melindungi sel otak dari kelainan atau perubahan yang dapat memicu penyakit, seperti penyakit Alzheimer dan penyakit Parkinson.

8. Meningkatkan daya tahan tubuh

Halaman:
1
2
3
4
5
Tags
dan kanker obesitas penyakit jantung penyakit sarafNational Institute of Health dari U S Department of Health and Human ServicesPuasadiabetes
beritaTerkait
Rico Waas Hadiri Meugang di Masjid Raya Kedatukan Sunggal, Bangsa Kuat Adalah Bangsa yang Menjaga Budaya

Rico Waas Hadiri Meugang di Masjid Raya Kedatukan Sunggal, Bangsa Kuat Adalah Bangsa yang Menjaga Budaya

Tips Diet saat Puasa Ramadhan, Perhatikan Asupan Makan Sahur dan Buka

Tips Diet saat Puasa Ramadhan, Perhatikan Asupan Makan Sahur dan Buka

Perhatikan ! Ini Jenis Penyakit Jantung dan Namanya

Perhatikan ! Ini Jenis Penyakit Jantung dan Namanya

Kemenkes Beberkan Provinsi dengan Penyakit Jantung Terbanyak, Ini Daftarnya

Kemenkes Beberkan Provinsi dengan Penyakit Jantung Terbanyak, Ini Daftarnya

Nekat Curi Sepeda Motor di Binjai, Pria 60 Tahun Mengaku Butuh Uang untuk Obat Diabetes

Nekat Curi Sepeda Motor di Binjai, Pria 60 Tahun Mengaku Butuh Uang untuk Obat Diabetes

komentar
beritaTerbaru