Dinas SDABMBK Tekankan Disiplin dan Kesiapsiagaan Musim Hujan
Dinas SDABMBK menekankan disiplin dan kesiapsiagaan musim hujan.
Medan 3 menit lalu
Senin, 08 Juni 2026
POSMETROMEDAN,Medan - Ramadan selalu datang dengan harapan baru. Ada keinginan untuk menjadi lebih tenang, lebih sabar, dan lebih dekat dengan hal-hal yang memberi makna. Hanya saja terkadang bulan suci ini sering tetap diwarnai dengan kesibukan, tuntutan pekerjaan, urusan keluarga, hingga target pribadi yang tidak sedikit. Akhirnya, Ramadan terasa berlalu begitu saja tanpa benar-benar menghadirkan kedamaian yang diharapkan.
Padahal, kedamaian jiwa bukanlah sesuatu yang datang tiba-tiba. Ia tumbuh dari kebiasaan kecil yang dilakukan dengan konsisten. Ramadan adalah waktu yang tepat untuk membangun ulang pola hidup dan pola batin agar lebih tertata. Bukan tentang menjadi sempurna, tetapi tentang menjadi lebih sadar.
Berikut lima kebiasaan baik yang bisa membantu Ramadan tahun ini terasa lebih damai dan bermakna.
Baca Juga:
1. Memulai Hari dengan Niat dan Hening Sejenak
Banyak orang memulai hari dengan terburu-buru. Setelah sahur, langsung kembali tidur atau segera bersiap mengejar aktivitas. Padahal, beberapa menit setelah Subuh adalah waktu yang sangat berharga untuk menata hati.
Baca Juga:
Cobalah duduk sejenak dalam keheningan. Tidak perlu lama, lima hingga sepuluh menit pun cukup. Gunakan waktu itu untuk menguatkan niat, mengingat tujuan berpuasa, dan menyadari bahwa hari ini adalah kesempatan baru untuk menjadi lebih baik. Hening yang singkat namun sadar sering kali jauh lebih menenangkan daripada rutinitas panjang tanpa arah.
Kebiasaan ini melatih batin agar tidak reaktif. Ketika siang hari terasa melelahkan, hati yang sudah ditata sejak pagi cenderung lebih stabil. Kedamaian bukan muncul karena masalah hilang, tetapi karena hati sudah siap menghadapinya.
2. Mengatur Asupan Makanan agar Tubuh Lebih Seimbang
Kedamaian jiwa sangat berkaitan dengan kondisi tubuh. Saat tubuh terasa terlalu lelah, kembung, atau kekurangan nutrisi, emosi lebih mudah naik turun. Karena itu, mengatur asupan makanan selama Ramadan menjadi kebiasaan penting yang sering diremehkan.
Saat sahur, pilih makanan yang memberi energi tahan lama seperti karbohidrat kompleks, protein, sayur, dan buah. Hindari terlalu banyak makanan manis atau berminyak yang membuat tubuh cepat lemas. Begitu juga saat berbuka, tidak perlu berlebihan. Berbuka secukupnya, lalu lanjutkan dengan makanan utama yang seimbang.
Dinas SDABMBK menekankan disiplin dan kesiapsiagaan musim hujan.
Medan 3 menit lalu
Wabup Taput berpesan agar menaga kekompakan dan kebersihan, menjadikan kawasan jadi Desa Percontohan.
Berita 11 menit lalu
Polsek Siantar Utara mengimbau pekerja rabat beton di Gang Pinus terkait laporan seorang warga binaan.
Sumut 45 menit lalu
Itu juga sekaligus podium pertamanya musim ini. Capaian tersebut merupakan kemenangan perdana Ducati Lenovo Team sejak GP Jepang 2025 lewat
Sport satu jam lalu
Jadwal Semifinal Piala AFF U19 2026 Timnas Indonesia U19 Menunggu Lawan.
Sport 2 jam lalu
Seorang perempuan asal Inggris bernama Char Grey menjadi perbincangan, setelah mengungkap alasan unik di balik pembelian sebuah boneka.
Inter-Nasional 4 jam lalu
Turun Sampai Tiga Peringkat, Veda Ega Pratama Tempati Posisi Keenam Klasemen Sementara Moto3.
Sport 5 jam lalu
Nilai Tukar Rupiah melemah menjadi Rp18.107 per Dolar AS, melemah 71 poin.
Bisnis 5 jam lalu
Kondisi cuaca Kota Medan Senin 8 Juni 2026 diprakirakan bakal diguyur hujan sedang.
Medan 5 jam lalu
Patroli Laut Gabungan di Selat Malaka, Tim Amankan Nakhoda dan ABK Positif Ganja.
Peristiwa 6 jam lalu