POSMETRO MEDAN,Jakarta -- Bolehkah minum kopi saat diet turun berat badan? Mari pahami manfaat kopi untuk diet. Apakah benar efektif menurunkan berat badan?
Kopi bukan hanya minuman untuk menambah energi, melainkan juga sering disebut-sebut sebagai pendukung program diet. Banyak orang bertanya, apakah kopi benar-benar bisa membantu menurunkan berat badan?
Jawabannya bisa, namun dengan cara yang tepat. Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa manfaat kopi untuk diet berasal dari kandungan kafein dan antioksidan yang dapat meningkatkan metabolisme, membakar lemak, dan mengurangi penyimpanan lemak tubuh.
Baca Juga:
Dalam beberapa studi, kopi terbukti dapat membantu orang yang sedang menjalani program penurunan berat badan. Kafein dalam kopi bekerja dengan merangsang sistem saraf pusat sehingga tubuh membakar energi lebih cepat.
Tidak heran, banyak pelaku diet memasukkan kopi hitam sebagai minuman pendamping menu harian mereka. Selain mendukung metabolisme, konsumsi kopi juga membantu tubuh meningkatkan energi saat berolahraga. Ini tentu penting karena kombinasi antara kopi dan aktivitas fisik terbukti memberikan hasil lebih optimal untuk menurunkan berat badan.
Dengan begitu, manfaat kopi untuk diet bisa dirasakan secara maksimal terutama ketika didukung pola hidup sehat yang konsisten. Mari bahas mengenai manfaat kopi untuk diet turun berat badan.
Mengutip Healthline, beberapa penelitian memberikan bukti bahwa kopi berpotensi membantu menurunkan berat badan. Dalam tinjauan studi tahun 2021, para peneliti menemukan bahwa kopi dapat mencegah dan mengurangi penumpukan lemak melalui berbagai mekanisme. Mulai dari pengaruhnya terhadap mikrobiota usus, perannya dalam menghambat sel-sel penyimpan lemak (adiposit), hingga efeknya terhadap produksi lipid di dalam tubuh.
Kopi juga memiliki sifat antioksidan dan antiinflamasi yang mendukung pencegahan kondisi serius, seperti obesitas, sindrom metabolik, penyakit jantung, dan diabetes tipe 2. Efek antiobesitas ini lebih menonjol ketika seseorang mengonsumsi kopi dalam jumlah 3 sampai 6 cangkir per hari, sesuai dengan temuan para peneliti.
Tinjauan penelitian lain pada 2019 juga menunjukkan bahwa konsumsi kafein dapat membantu menurunkan berat badan, mengurangi BMI, dan mengurangi lemak tubuh. Efek ini didorong oleh peningkatan metabolisme serta kemampuan kafein memobilisasi asam lemak dari jaringan lemak.
Efektifkah untuk jangka panjang?
POSMETRO MEDAN Medan Memasuki hari ke10 pelaksanaan Operasi Keselamatan Toba 2026 yang dimulai sejak 2 Februari 2026, jajaran Polda Sumut
Medan 9 jam lalu
POSMETRO MEDANTapanuli Selatan Personel Satuan Brimob Polda Sumut terus menunjukkan komitmen dalam mendukung pemulihan pascabencana banj
Sumut 9 jam lalu
POSMETRO MEDAN,Medan Komisaris dan Direksi PT Bank Sumut (Perseroda) kompak bicara tentang transformasi perusahaan yang diharapkan dapat
Medan 9 jam lalu
POSMETRO MEDAN, Taoanuli Selatan Kepedulian terhadap warga terdampak bencana kembali ditunjukkan oleh personel Satuan Brimob Polda Sumut. P
Sumut 9 jam lalu
Polda Sumut Gagalkan Peredaran 20 Kg Ganja Asal Aceh, Tiga Pelaku Diamankan di Medan
Kriminal 9 jam lalu
Rico Waas Terima Kunjungan Reses DPRD Sumut, Bahas Soal Infrastruktur Hingga Banjir.
Medan 9 jam lalu
Pemerintah Kota Medan melalui Inspektorat menyatakan menghormati sepenuhnya proses hukum yang saat ini tengah berjalan terkait Lurah Terjun.
Medan 10 jam lalu
Banjir Rendam Sejumlah Wilayah di Tapanuli Tengah, BPBD Siagakan GOR Pandan untuk Evakuasi
Peristiwa 10 jam lalu
Zakiyuddin Harahap Harap HIPMI Sumut Jadi Motor Penggerak Ekonomi Daerah.
Medan 11 jam lalu
Pelaku Curat dan Penadah Sepeda Motor Curian Diringkus Unit Reskrim Polsek Teluk Nibung.
Kriminal 13 jam lalu