Jumat, 13 Februari 2026

10 Manfaat Puasa bagi Kesehatan, baik Fisik maupun Mental

Evi Tanjung - Jumat, 13 Februari 2026 15:32 WIB
10 Manfaat Puasa bagi Kesehatan, baik Fisik maupun Mental
ist

Dengan berpuasa, tubuh mampu mentoleransi gula dengan lebih baik, termasuk glukosa yang terkandung dalam karbohidrat.

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa puasa dapat meningkatkan kemampuan insulin dalam mengirim sinyal kepada sel tubuh untuk menyerap glukosa dari dalam darah.

Baca Juga:

3. Meningkatkan metabolisme tubuh

Sistem pencernaan yang buruk dapat memengaruhi kemampuan metabolisme dalam membakar kalori dan lemak di tubuh.Kabar baiknya, manfaat puasa bagi kesehatan tubuh salah satunya dapat membantu mengatur dan memperbaiki fungsi sistem pencernaan.

Baca Juga:

Saat tubuh sedang berpuasa, sistem pencernaan beristirahat karena tidak ada makanan yang perlu dicerna. Ini dapat membuat metabolisme tubuh bekerja dengan lebih baik dalam membakar kalori.

4. Membuat panjang umur

Meski umur hidup sulit untuk diprediksi, beberapa penelitian menunjukkan bahwa pola makan, seperti berpuasa, dapat memengaruhi umur hidup seseorang .Metabolisme tubuh akan semakin lambat seiring pertambahan usia.

Dengan mengonsumsi lebih sedikit makanan saat berpuasa, sistem pencernaan akan bekerja lebih ringan sehingga mencegahnya lebih cepat rusak.

5. Mengatur nafsu makan

Manfaat puasa lainnya bagi kesehatan tubuh yakni dapat membantu mengatur nafsu makan agar kembali normal.Pada seseorang dengan obesitas atau berat badan berlebih, tubuh kesulitan mengatur hormon yang memicu rasa lapar. Akibatnya, mereka cenderung makan secara berlebihan.

Halaman:
1
2
3
4
5
Tags
dan kanker obesitas penyakit jantung penyakit sarafNational Institute of Health dari U S Department of Health and Human ServicesPuasadiabetes
beritaTerkait
Rico Waas Hadiri Meugang di Masjid Raya Kedatukan Sunggal, Bangsa Kuat Adalah Bangsa yang Menjaga Budaya

Rico Waas Hadiri Meugang di Masjid Raya Kedatukan Sunggal, Bangsa Kuat Adalah Bangsa yang Menjaga Budaya

Tips Diet saat Puasa Ramadhan, Perhatikan Asupan Makan Sahur dan Buka

Tips Diet saat Puasa Ramadhan, Perhatikan Asupan Makan Sahur dan Buka

Perhatikan ! Ini Jenis Penyakit Jantung dan Namanya

Perhatikan ! Ini Jenis Penyakit Jantung dan Namanya

Kemenkes Beberkan Provinsi dengan Penyakit Jantung Terbanyak, Ini Daftarnya

Kemenkes Beberkan Provinsi dengan Penyakit Jantung Terbanyak, Ini Daftarnya

Nekat Curi Sepeda Motor di Binjai, Pria 60 Tahun Mengaku Butuh Uang untuk Obat Diabetes

Nekat Curi Sepeda Motor di Binjai, Pria 60 Tahun Mengaku Butuh Uang untuk Obat Diabetes

komentar
beritaTerbaru